¡A dieta antes de la boda!

Has decidido casarte y quieres verte perfecta ese día.

Si por algún motivo traes  unos kilos de más, lo primero que piensas es en ponerte a dieta para lucir diferente e increíble el día de tu boda.

Pero con tantas dietas que hay en el mundo de la nutrición, habrá que tener cuidado con la que escojas a fin de que primero sea eficiente y, segundo, te permita bajar kilos sin que tengas que pasar hambre o malestares.

Hay que tener en cuenta que es muy importante conocer tu peso antes de tomar la decisión de meterte a dieta, y saber si dicho peso es excesivo o no. En base a esto sabrás si debes acudir con un especialista en nutrición, por aquello de que requieras un régimen bajo supervisión, o bien, si sólo son 2, 3 ó 4 kilos, los puedes reducir con un poco de ejercicio y una dieta básica, balanceada y sobre todo que te haga sentir bien.

Lo más recomendable es que cuando ya tengas la fecha de tu boda, contemples iniciar la dieta con uno o dos meses de antelación, si se trata de reducir pocos kilos. Esto a fin de que el mismo cuerpo se acostumbre a nuevos hábitos alimenticios.

Si tu caso es de un exceso de peso que requiere la supervisión de un nutricionista, entonces deberás acudir unos seis meses antes de tu enlace para que se te haga un estudio y se determine qué dieta necesita tu organismo.

No debes olvidar que en cualquier dieta que escojas es fundamental el consumo diario del agua, ya que además de drenar tu cuerpo, este vital líquido hidratará tu piel.

Aquí te compartimos una dieta sencilla y básica que podrás hacer uno o dos meses antes de la boda, sin que te provoque hambre. Esto sólo para reducir pocos kilos.

Para comenzar deberás  repartir tus  comidas en cinco:  desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Con esta dieta puedes  comer de todo menos frituras y salsas.

Lo más recomendable:

• Desayuno: Un vaso de jugo de fruta natural, café con leche y dos rebanadas de pan integral con agregado como mermelada, queso fresco o margarina de dieta.
• Almuerzo: Una fruta, un café o té con leche y un yogurth.
• Comida: Un trozo pequeño de pescado, carne o pollo; pasta con un poco de tomate y de postre una fruta o un yogurth.
• Merienda: Una fruta, café con leche, un trozo de pan integral o un yogurth.
• Cena: Ensaladas, sopa, verduras cocidas (con excepción de la patata) y atún.

Sigue esta dieta y verás los resultados. Es recomendable hacerla mínimo un mes, así ayudará a reducir tu peso y, lo más importante, la grasa corporal; además aprenderás hábitos alimenticios. El desayuno debe ser más abundante que lo normal, la leche que utilices en aconsejable que sea desnatada y para comenzar puedes comer ensaladas y mucha fruta, como la piña que es muy diurética. Todo esto cuando sientas mucha hambre  te ayudará a saciarla.

En el transcurso de la dieta intenta no consumir refrescos de cola o de sabor, pan en exceso, cereales y frutas como el plátano, el cual tiende a engordar. No olvides consumir agua durante el día, alrededor de 8 vasos es lo ideal.

¡Suerte!