Belleza y maquillaje10 consejos para evitar el insomnio la noche antes de tu boda 10 consejos para evitar el insomnio la noche antes de tu boda
29 Febrero 2008
Si crees que puedes tener problemas para dormir la noche anterior a tu boda o que no vas a ser capaz de relajarte en 10 sencillos consejos te indicamos las pautas que debes seguir para lograr conciliar el sueño y estar descansada para el gran día.
Estas son:
1- No duermas durante el día, a no ser que estés agotada.
2- Practica ejercicio durante el día al aire libre. Evita hacer demasiado esfuerzo unas horas antes de dormir.
3- No tomes bebidas alcohólicas y con cafeína por la noche.
4- Si fumas evita excederte por la noche, la nicotina acelera.
5- No emplees demasiado tiempo en actividades que exijan mucha concentración poco antes de dormir, es mejor estar relajado.
6- No veas la televisión en la cama o pongas la música demasiado alta.
7- Cuando decidas que te vas a dormir, apaga la luz y mentalízate de que es la hora. Pon la mente en blanco y olvídate de las preocupaciones.
8- Si por lo que sea no consigues dormir no te quedes las horas mirando al techo, levántate tómate una tila y vuélvete al cuarto.
9- Un par de horas antes de irte a la cama, date un baño relajante de 15 o 20 minutos.
10- Vete a la cama en cuanto te entre sueño.
Fuente: www.bodaclick.com
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Comentarios (1)
bodas | 5 Marzo 2008
Muy buenos consejos. Se los transmitiré a un amigo que se casa en breve.
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